Если вас одолевает беспокойство, то не спешите бежать к врачу, возможно, стоит скорректировать рацион питания.

"Люди, заедающие свой стресс, нуждаются в подпитке своей психики позитивными эмоциями. Как известно, еда – это самый простой способ воздействовать на центры удовольствия, находящиеся в мозге", – приводит lenta.ru слова диетолога Елены Соломатиной.

При таком раскладе есть риск набора лишнего веса. Чтобы этого не произошло, нужно позаботиться о рационе. 

Людям, страдающим тревогой, необходимо обратить внимание на магний, усиленный витаминами группы В, отметила диетолог.

По мнению специалиста, это поможет избавиться от симптомов хандры. Этот минерал находится в семечках, орехах, а также зеленых овощах.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наш Telegram
 
Читайте также:

• Идея завтрака: шотландские блинчики по рецепту Елизаветы II
• От Бенедикта до омлета: в чем польза яиц и почему их нужно есть на завтрак?
• Есть вопросы: правда ли, что кофе вреден по утрам и от него растет живот?