Врач рассказала правду о том, как гаджеты влияют на зрение взрослых

Взрослому человеку не помогут БАДы или черника для восстановления зрения, а гаджеты никак не влияют на его ухудшение. О самых популярных заблуждениях рассказала врач-офтальмолог, член Европейского общества катарактальных и рефракционных хирургов Анастасия Уткина.

Специалист выступила с докладом на ежегодном форуме "Ученые против мифов", где на основе научных данных разрушила стереотипы, сообщает "Комсомольская правда".

Самый популярный миф, о котором знают абсолютно все: гаджеты ухудшают зрение. Но наука не нашла связь между излучением смартфонов и остротой зрения.

Но все же знают, что после долгого сидения за компьютером глаза устают, чешутся, краснеют. Уткина объяснила: дело в синдроме сухого глаза и компьютерном зрительном синдроме. С этим можно справиться, если периодически отвлекаться от гаджетов или использовать увлажняющие капли для глаз.

Синий свет от смартфонов также не вреден глазам, заявила врач. Впрочем, он может нарушать циркадные ритмы, выработку "гормона ночи" мелатонина. Поэтому лучше не "зависать" в телефоне за час до сна.

А мифов еще пруд пруди

Если вглядываться в мелкий шрифт и небольшие детали, то зрение у взрослых не ухудшится. Главное в этом деле – давать себе отдых и переводить взгляд на другие объекты.

В полумраке читать можно. Как заявила Уткина, подобные условия могут быть дискомфортными, но нет подтверждения, что это способствует близорукости. Что касается мерцающих LЕD-ламп, то они также безопасны.

Очки не вызывают привыкания. Оптический инструмент не "расслабит" ваши глаза, из-за этого зрение не ухудшится. При правильном подборе очки только помогут, например, затормозить развитие близорукости.

Черника и морковь тоже не помогут. Уткина заявила, что эти ягоды и овощи дадут эффект только в случае, если зрение ухудшилось из-за дефицита витамина А, что сейчас случается редко.

Гимнастика для глаз не восстановит зрение. Она может быть полезна лишь для того, чтобы снять усталость и лучше смачивалась глазная поверхность.

Как поддержать зрение

Офтальмолог также рассказала о нескольких действительно полезных правилах, которые могут помочь сохранить ясный взор.

При зрительных нагрузках следует соблюдать правило 20–20–20. То есть раз в 20 минут нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть на 6 м вдаль.

Также помогут увлажнение и теплые компрессы для глаз, если чувствуете, что они устали.

Следите за показателями, которые отражают здоровье сосудов, – от них напрямую зависит состояние органа зрения.

"В целом нужно вести здоровый образ жизни –это улучшает состояние всего организма и, безусловно, отражается на здоровье глаз", – закончила свое выступление специалист прописной истиной.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber