Зеленый чай может быть опасен: специалист – о вреде и пользе этого напитка

Нутрициолог Ирина Попкова рассказала о пользе зеленого чая. Но нашелся один нюанс. Это касается частоты употребления этого напитка.

"Зеленый чай содержит полифенолы, которые способствуют защите клеток от негативного воздействия свободных радикалов. Это может влиять на снижение скорости процессов старения. Зеленый чай положительно влияет на тонус сосудов, улучшая кровообращение в них", – такое мнение высказала эксперт в интервью Gazeta.ru.

Обнаружился и еще один положительный момент, особенно актуальный весной и летом: эпигаллокатехин галлат, который содержится в этом напитке, защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолета.

"Экстракт зеленого чая также можно принимать дополнительно, если требуется снизить вес на фоне ограничений в питании и занятий спортом. Он помогает правильной работе процессов расщепления жира", – отметила Попкова.

Как и когда лучше употреблять зеленый чай

Нутрициолог советует пить этот чай в первой половине дня. Напиток отказывает тонизирующее действие на нервную систему, а значит, в определенной степени влияет на сон. Поэтому вечером его лучше не употреблять.

Стоит ограничить это удовольствие и тем, у кого есть заболевания желудка. А лучше и вовсе исключить.

Ну и самое главное: частое употребление зеленого чая может навредить здоровью любого человека. Поэтому специалист советует пить не больше трех чашек в день.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber